موسسه خيريه همياری مبتلايان به سرطان مهيار 

     اقامتگاه مهیار ، سقف مهربانی بیماران پیوندی

فشار عصبی (استرس) برای بیماران مبتلا به سرطان:cherry_blossom:


بدن شما ممکن است به فشار عصبی و نگرانی ایجاد شده به خاطر سرطان واکنش نشان دهد. شاید:

ضربان قلب تان بالا رود.
دچار سردرد و بدن درد شوید.
از غذا خوردن بدتان بیاید یا برعکس، بیش از اندازه غذا بخورید.
حالت تهوع داشته باشید یا اسهال بگیرید.
احساس لرز، ضعف و سرگیجه داشته باشید.
احساس گرفتگی در گلو و قفسه سینه داشته باشید.
بیش از اندازه بخوابید یا برعکس خوابتان خیلی کم شود. 
نتوانید به خوبی تمرکز کنید.
مقابله با استرس
همچنین فشار عصبی می تواند مانع مبارزه ی بدن تان با بیماری شود.

شما می توانید فشار عصبی را به شیوه های مختلفی کنترل کنید مانند :

ورزش کردن 
گوش دادن به موسیقی
مطالعه کتاب، شعر یا مجله
درگیر شدن با سرگرمی هایی مانند موسیقی و صنایع دستی 
مراقبه (مدیتیشن) یا آرامیدن، مانند دراز کشیدن و به آرامی نفس عمیق کشیدن
صحبت کردن در مورد احساساتتان با خانواده و دوستان صمیمیتان. 
اگر نگران فشار عصبی و تنش روحی هستید، با پزشکان صحبت کنید.همچنین می توانید به کلاس هایی بروید که در آن ها به افراد آموزش می دهند چطور با فشار عصبی شان مقابله کنند.

:cherry_blossom: باید بدانیم اکثر سرطانها قابل درمان و درصد کمی دیگر هم قابل کنترل هستند 

:sunflower:برگرفته از کتاب صبوری کن
مترجم بشیر عبداللهی

Go to top