انجام پیوند مغز استخوان، یک گام مهم و امیدبخش در درمان بیماری‌هایی مثل سرطان خون و برخی اختلالات ایمنی است. اما بعد از انجام پیوند، دوران نقاهت اهمیت بسیار زیادی دارد. رعایت چند نکته ساده و کاربردی می‌تواند دوران نقاهت را کوتاه‌تر و بهبودی را سرعت بخشد.

۱) حفظ بهداشت، اولویت اول

بعد از پیوند مغز استخوان، سیستم ایمنی بدن به‌شدت ضعیف است و بدن به راحتی در معرض عفونت‌ها قرار می‌گیرد. دست‌ها را مرتباً حداقل ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید و از ضدعفونی‌کننده‌ها برای سطوحی که مرتباً با آن‌ها در تماس هستید استفاده کنید.

۲) تغذیه درست و تقویت‌کننده

تغذیه مناسب بعد از پیوند مغز استخوان نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی و بازیابی انرژی شما دارد. مصرف روزانه غذاهای حاوی پروتئین بالا مثل گوشت مرغ، ماهی، حبوبات و تخم‌مرغ را افزایش دهید. میوه‌ها و سبزی‌ها را کاملاً بپزید تا خطر عفونت کاهش یابد.

۳) فعالیت فیزیکی سبک و منظم

یک برنامه ساده ورزشی مثل پیاده‌روی آهسته یا انجام حرکات کششی ملایم به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز به جریان خون و ترمیم سریع‌تر سلول‌ها کمک می‌کند. ورزش ملایم نه‌تنها قدرت فیزیکی شما را بازیابی می‌کند، بلکه به بهبود خلق‌وخو و روحیه شما نیز کمک می‌کند.

۴) نشانه‌های خطر را بشناسید

آگاهی داشتن از علائم خطر مثل تب، لرز، حالت تهوع شدید، زخم‌های غیرعادی و قرمزی پوست بسیار مهم است. هرگونه علامت مشکوکی را بلافاصله به پزشک خود اطلاع دهید تا از مشکلات جدی‌تر پیشگیری شود.

۵) آرامش روانی و استراحت کافی

بهداشت روانی در این دوره اهمیت بالایی دارد. استرس و اضطراب می‌تواند روند بهبود شما را کند کند. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا صحبت با یک مشاور روان‌شناس به کاهش اضطراب کمک می‌کنند. همچنین خواب کافی و منظم (بین ۷ تا ۹ ساعت) را در اولویت قرار دهید.

۶) نظم در مصرف داروها و ویزیت‌ها

مصرف منظم داروها به‌ویژه داروهای ضد رد پیوند بسیار مهم است. حتماً زمان‌بندی منظمی برای مصرف داروهای خود داشته باشید و جلسات ویزیت و آزمایش‌ها را به هیچ عنوان عقب نیندازید.

۷) حمایت اجتماعی و ارتباط با دیگران

برقراری ارتباط با افرادی که شرایط مشابهی را تجربه کرده‌اند، حس تنهایی را کم کرده و به تقویت روحیه کمک می‌کند. تعامل اجتماعی منظم با خانواده، دوستان یا گروه‌های حمایتی به شما احساس بهتری خواهد داد و بهبودی را تسریع خواهد کرد.

خیریه مهیار؛ همراه شما در مسیر بهبود

بسیاری از بیماران پس از انجام پیوند مغز استخوان نیاز به اسکان در نزدیکی بیمارستان دارند. مؤسسه خیریه مهیار یک مرکز تخصصی و رایگان برای اسکان بیماران پیوند مغز استخوان فراهم کرده است. این اقامتگاه ۵ طبقه و مجهز، دارای ۱۷ اتاق است و در مجاورت سه بیمارستان اصلی پیوند مغز استخوان تهران (بیمارستان طالقانی، شریعتی و امام خمینی) واقع شده است.

مهیار علاوه بر اقامت رایگان، خدمات حمایتی ارزشمند دیگری همچون کمک هزینه دارو، امانت تجهیزات پزشکی (مثل ویلچر، واکر و کپسول اکسیژن)، و مشاوره‌های تخصصی تغذیه و روان‌شناسی نیز ارائه می‌دهد.

این مؤسسه غیرانتفاعی و مستقل تلاش می‌کند تا تمامی بیماران و خانواده‌های آن‌ها دوران نقاهت کم‌دغدغه و آرامی را سپری کنند و تمام تمرکز خود را بر بازیابی سلامت خود بگذارند.

با رعایت این نکات و استفاده از حمایت‌های ارزشمند خیریه مهیار، مسیر بهبود برای شما و عزیزانتان راحت‌تر خواهد شد.