فشار عصبی (استرس) برای بیماران مبتلا به سرطان

فشار عصبی (استرس) برای بیماران مبتلا به سرطان

فشار عصبی (استرس) برای بیماران مبتلا به سرطان

دن شما ممکن است به فشار عصبی و نگرانی ایجاد شده به خاطر سرطان واکنش نشان دهد. شاید:

ضربان قلب تان بالا رود.
دچار سردرد و بدن درد شوید.
از غذا خوردن بدتان بیاید یا برعکس، بیش از اندازه غذا بخورید.
حالت تهوع داشته باشید یا اسهال بگیرید.
احساس لرز، ضعف و سرگیجه داشته باشید.
احساس گرفتگی در گلو و قفسه سینه داشته باشید.
بیش از اندازه بخوابید یا برعکس خوابتان خیلی کم شود.
نتوانید به خوبی تمرکز کنید.
مقابله با استرس
همچنین فشار عصبی می تواند مانع مبارزه ی بدن تان با بیماری شود.

شما می توانید فشار عصبی را به شیوه های مختلفی کنترل کنید مانند :

ورزش کردن
گوش دادن به موسیقی
مطالعه کتاب، شعر یا مجله
درگیر شدن با سرگرمی هایی مانند موسیقی و صنایع دستی
مراقبه (مدیتیشن) یا آرامیدن، مانند دراز کشیدن و به آرامی نفس عمیق کشیدن
صحبت کردن در مورد احساساتتان با خانواده و دوستان صمیمیتان.
اگر نگران فشار عصبی و تنش روحی هستید، با پزشکان صحبت کنید.همچنین می توانید به کلاس هایی بروید که در آن ها به افراد آموزش می دهند چطور با فشار عصبی شان مقابله کنند.